睡前排毒的6大好习惯

人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，

好的睡前习惯会让你第二天活力重现。

你想不想在整夜安眠之余排毒瘦身？

6个好习惯让你睡前排毒一身轻。

1、睡前泡脚

泡脚

睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

2、睡前敲胆经

敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

方法：

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

3、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，也就能瘦了。

方法：